Faszientraining

Das Training für gesundes und elastisches Bindegewebe.

Neben Muskeln, Bändern, Sehnen und Knochen gibt es ein weiteres wichtiges Element der Beweglichkeit: Die Faszien.

Durch unseren modernen Alltag fehlen unserem Körper viele natürliche Bewegungsweisen.
Dadurch verfilzen und verkleben die Faszien auf Dauer.

Durch das Faszientraining sollen diese Verklebungen und Verfilzungen gelöst werden.

Dies bringt viele positive Effekte:

# Das Bindegewebe wird wieder elastischer
# Schmerzen können verschwinden
# Die Koordination kann durch bessere Tiefenwahrnehmung verbessert werden
# Die Muskel arbeiten effizienter und die Leistungsfähigkeit steigt
# Die Regenerationszeit kann verkürzt werden

Es geht beim Faszientraining auch nicht nur um das klassische Training mit der Faszienrolle.
Es besteht aus vier Elementen. Das Training mit der Faszienrolle ist nur eines dieser Elemente.
Unsere Faszien haben vier Grundfunktionen: Formen, Bewegen, Kommunizieren und Versorgen.
Diesen vier Funktionen stehen die vier Trainingsformen Dehnen, Federn, Spüren und Beleben gegenüber.
In einem individuellen Trainingsplan möchte ich diese vier Funktionen mit dir aktivieren und verbessern.